Compreender as emoções;
Lidar melhor com seus próprios sentimentos;
Evitar reações impulsivas baseadas em emoções negativas;
Comunicar suas necessidades, preocupações e desejos;
Lidar com estresse de maneira mais saudável;
Construir relacionamentos mais saudáveis e sólidos;
Criar ambientes mais produtivos e positivos.
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