A Roda de Conversa sobre Mindfulness teve como objetivo promover um espaço de escuta, partilha e conexão com o momento presente. A atividade foi conduzida de forma acolhedora, permitindo que cada participante pudesse refletir sobre sua relação com o autocuidado, o estresse do dia a dia e a importância de cultivar a atenção plena.
Durante a sessão, foram abordados os princípios básicos do Mindfulness, como a consciência da respiração, a observação sem julgamento e a aceitação das emoções. Em seguida, realizou-se uma breve prática guiada, na qual os participantes foram convidados a perceber as sensações corporais, pensamentos e sentimentos que surgiam, desenvolvendo uma atitude de presença e gentileza consigo mesmos.
O momento de conversa após a prática permitiu trocas significativas sobre as dificuldades e benefícios de se manter atento no cotidiano. Muitos relataram sentir mais calma, clareza e bem-estar ao final da atividade.
A Roda de Conversa reforçou a importância de reservar pausas conscientes em meio às rotinas aceleradas, destacando o Mindfulness como uma ferramenta simples e eficaz para o equilíbrio emocional e a qualidade de vida.
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